acf domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/rioenlinea/public_html/riodesarrollo/wp-includes/functions.php on line 6121Mantener una buena alimentaci\u00f3n, respetar las horas de sue\u00f1o y evitar el estr\u00e9s son algunas de las recomendaciones que realiz\u00f3 la m\u00e9dico internista e inmun\u00f3logo de Valdivia, Eileen Blackburn, para mantener un buen sistema inmune.<\/strong><\/span><\/p>\n La reciente declaraci\u00f3n de pandemia por Coronavirus establecida por la OMS a nivel mundial, y su llegada a la Regi\u00f3n de Los R\u00edos, ha levantado las inquietudes de los habitantes para evitar contraer la enfermedad.<\/p>\n Es por ello que RioenLinea tom\u00f3 contacto con la m\u00e9dico especialista de Valdivia, Eileen Blackburn, para conocer las opciones que existen para reforzar el sistema inmunol\u00f3gico, y as\u00ed poder enfrentar de mejor manera la enfermedad en el caso de contraerla.<\/p>\n La entrevistada comenz\u00f3 destacando que la respuesta que tendr\u00e1n nuestros cuerpos frente al nuevo Coronavirus, no s\u00f3lo depende del sistema inmunol\u00f3gico, sino que tambi\u00e9n de la gen\u00e9tica de cada persona entre otros factores. <\/span><\/strong><\/p>\n La profesional realiz\u00f3 recomendaciones generales para mantener un sistema inmune saludable, dentro de las cuales nombr\u00f3 aspectos cotidianos, que tienen relaci\u00f3n con \u201cuna buena alimentaci\u00f3n, balanceando la ingesta de frutas, y vegetales de hojas, disminuyendo el consumo de az\u00facares\u201d.<\/span><\/strong><\/p>\n \u201cHay que tratar de buscar alguna estrategia o varias que alivien el estr\u00e9s psicol\u00f3gico o emocional, ya que est\u00e1 demostrado que incide en que el sistema inmune se debilite<\/span><\/strong>, por lo que ser\u00eda bueno que las personas consideren cualquier actividad que les provoque relajaci\u00f3n para la disminuci\u00f3n de los niveles de estr\u00e9s, como meditaci\u00f3n, retomar alg\u00fan proyecto que est\u00e9 dentro de sus casas, alg\u00fan hobby como m\u00fasica, artes, entre otros\u201d, sostuvo Blackburn.<\/p>\n Adem\u00e1s, la especialista destac\u00f3 la importancia de respetar las horas de sue\u00f1o<\/span><\/strong> para que el sistema inmune funcione correctamente.<\/p>\n Para los pacientes que tienen enfermedades cr\u00f3nicas, Blackburn hizo h\u00edncapie en que las personas mantengan la adherencia a sus tratamientos lo mejor posible.<\/p>\n Realizar ejercicio f\u00edsico durante 30 a 60 minutos diarios<\/span><\/strong>, tambi\u00e9n est\u00e1 dentro de los consejos, recordando que dada la situaci\u00f3n actual hay que tratar de mantenerse activo dentro del hogar, respetando las medidas de aislamiento social.<\/p>\n Cabe mencionar que las recomendaciones anteriormente descritas, deben ir de la mano con los protocolos de higiene que ha recomendado la autoridad sanitaria, tales como lavarse las manos frecuentemente, toser sobre el antebrazo y adem\u00e1s, evitar tocarse la cara. <\/span><\/strong><\/p>\n Respecto al uso de multivitam\u00ednicos o suplementos, la profesional manifest\u00f3 que \u201csi la persona tiene la posibilidad de alimentarse bien, en forma balanceada, comiendo de todos los grupos de alimentos, y no tiene ninguna enfermedad que impida dicha alimentaci\u00f3n, no es necesario, porque el uso de suplementos es para el caso de que una persona no pueda hacer alimentarse adecuadamente\u201d.<\/p>\n Hay que consignar que la manera en que el cuerpo de cada persona reacciona a la infecci\u00f3n por Coronavirus es variable. \u201cLa situaci\u00f3n inmunol\u00f3gica tiene que ver, pero tambi\u00e9n tiene que ver con que tengan patolog\u00edas cr\u00f3nicas, o con alg\u00fan componente gen\u00e9tico que explica por qu\u00e9 hay diferentes maneras de responder a la infecci\u00f3n\u201d.<\/p>\n Las medidas anteriormente descritas tienen relaci\u00f3n con el autocuidado que debe tener una persona frente a su sistema inmunol\u00f3gico, por ello Eileen Blackburn tambi\u00e9n entreg\u00f3 consejos para el grupo familiar y la sociedad en su conjunto.<\/p>\n En ese sentido, explic\u00f3 que la situaci\u00f3n se complica en el grupo familiar, \u201cporque la gente est\u00e1 m\u00e1s cerca y hay que tener cierta distancia para no contagiarse en la eventualidad de que una persona tenga el Coronavirus y este asintom\u00e1tica. Hay que respetar las distancias de entre un metro y metro y medio, estar permanentemente preocupados de mantener el orden y el aseo dentro de la casa, limpiar y desinfectar las superficies como corresponde, adem\u00e1s de procurar la ventilaci\u00f3n del hogar una o dos veces al d\u00eda\u201d.<\/p>\n La profesional apunt\u00f3 a reforzar las medidas de contenci\u00f3n y apoyo entre familiares, respetando las precauciones antes recomendadas.<\/p>\n\n
Grupo familiar<\/span> <\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n